Fühle, Zentriere,
Erneuere
Leistungen

Manager Fit – mehr Resilienz, Energie und innere Balance im Berufsalltag

Meine Angebote richten sich an junge wie erfahrene Führungskräfte sowie an hochspezialisierte Mitarbeitende, bei denen eine hohe Belastbarkeit vorausgesetzt wird und die dennoch Wege suchen, Kraft, Klarheit und Stabilität im Arbeitsalltag zu bewahren. Ebenso begleite ich Unternehmen in Transformationsprozessen, inhabergeführte Betriebe und Managementteams größerer Organisationen.

Alle Module können auf Wunsch individuell an die Bedürfnisse und Rahmenbedingungen Ihres Unternehmens angepasst werden. Kontaktieren Sie mich gerne für ein maßgeschneidertes Konzept.

Kontaktieren Sie Mich

Modulangebote für Unternehmen und Institutionen

Ich biete kompakte Seminar- und Trainingsmodule an, die einzeln oder in Kombination gebucht und in bestehende Formate wie Seminare, Retreats, Gesundheitstage oder Management-Meetings integriert werden können.

Jedes Modul dauert 90 oder 180 Minuten und unterstützt Führungskräfte und Mitarbeitende dabei, Körper und Geist zu stärken, Stress zu reduzieren und Achtsamkeit als Führungs- und Lebenskompetenz zu fördern.

Auf Wunsch können Inhalte und Dauer individuell angepasst werden.
Eine Schale mit Obst von Thomas Rudelt, freiberuflich
Modul 1 – Gesunde Ernährung & Fasten
Ein Einführungskurs zu bewusster Ernährung und zur regenerativen Kraft des Fastens.

Ziele

  • Verständnis für gesunde, basische Ernährung
  • Einblick in die positiven Effekte des Fastens auf Körper und Geist
  • Individuelle Strategien zur Entgiftung und nachhaltigen Stärkung des Wohlbefindens

Inhalte

  • Grundlagen einer gesunden Ernährung
  • Fastenmethoden und deren Nutzen
  • Praktische Tipps zur Integration von Ernährung & Fasten im Alltag
Jetzt Anfragen
Modul 2 – Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit als mentale Ressource für mehr Klarheit, Fokus und innere Ruhe.

Ziele

  • Bewusster leben im Hier und Jetzt
  • Reduktion von Multitasking, Stärkung von Fokus und Aufmerksamkeit
  • Wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen

Inhalte

  • Grundlagen der Achtsamkeitslehre
  • Alltagstaugliche Übungen & Methoden
  • Techniken zur Förderung von Konzentration und Gelassenheit
Jetzt Anfragen
Eine Schale mit Obst von Thomas Rudelt, freiberuflich
Eine Schale mit Obst von Thomas Rudelt, freiberuflich
Modul 3 – Yoga für Körper & Geist
Ein moderner Zugang zu Yoga – ohne Leistungsanspruch, für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Ziele

  • Yoga als ganzheitliche Methode zur Balance von Körper und Geist
  • Atemtechniken und Meditation zur Beruhigung des Nervensystems
  • Einfache Asanas zur Stärkung von Selbstwahrnehmung und innerer Stabilität

Inhalte

  • Grundlagen der Yogaphilosophie
  • Atemübungen (Pranayama) und ihre Wirkung
  • Sanfte Körperübungen für Achtsamkeit & Präsenz
    Unterstützung der Selbstreflexion
Jetzt Anfragen
Buchungsinformationen

Flexibilität

  • Alle Module sind einzeln buchbar oder frei kombinierbar.
  • Inhalte können individuell an die Bedürfnisse Ihres Unternehmens angepasst werden.
  • Ideal für Gesundheitsprogramme, Führungskräfteentwicklung oder Teamtage.

Dauer & Preise pro Person

  • 90 Minuten: 50 € pro Person
  • 180 Minuten: 90 € pro Person
AGB's
Jetzt Anfragen
Eine Schale mit Obst von Thomas Rudelt, freiberuflich
Eine Schale mit Obst von Thomas Rudelt, freiberuflich
Keynote & Workshop – Impulse für Gesundheitstage und Führungskräfte-Events
Neben den modularen Angeboten ist auch die Buchung als Keynote Speaker bzw. Content Speaker möglich – ideal für Gesundheitstage, interne Konferenzen, Führungskräfte-Klausuren und Veranstaltungen mit größeren Gruppen von Mitarbeiter:innen.

Ich vermittle inspirierende Impulse sowie unmittelbar anwendbare Tools aus den Bereichen Fasten, Achtsamkeit, Yoga und Stressregulation.

Buchungsoption: Keynote + Workshop

45-minütiger Impulsvortrag plus 90-minütiger Praxis-Workshop.

Besonders geeignet für:
  • größere Gruppen von Mitarbeiter:innen
  • Gesundheitstage
  • Führungskräfteveranstaltungen
  • Teamoffsites
Pauschalpreis (personenunabhängig):
  • 1.200 € inkl. Vorbereitung & Durchführung zzgl. Reisekosten
Hinweis:

Abrechnung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG (Kleinunternehmerregelung) –
es wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen (brutto = netto).

Alle Angebote sind freibleibend und unterliegen den AGBs.
Jetzt Anfragen

Manager Fit - Das Retreat für Sie und Ihre Führungskräfte

Das Manager Fit Retreat richtet sich an junge und erfahrene Führungskräfte genauso wie für Ältere, die noch einige Jahre leisten müssen. Es ist sowohl für Unternehmen in Transformation, inhabergeführte Betriebe sowie Managementteams kleinerer oder größerer Unternehmen geeignet. Das Retreat wird auf Anfrage individuell auf die Gegebenheiten Ihres Unternehmens angepasst.
Eine Schale mit Obst von Thomas Rudelt, freiberuflich
Achtsame Ernährung
Die Teilnehmer erfahren die Vorteile des Fastens oder Intervallfastens in Kombination mit einer basischen Ernährung, die essentiell für das Retreat ist, da der Wechsel in den Fastenstoffwechsel aktiviert wird. Klarheit und neue Energien zur Leistungssteigerung werden freigesetzt. Dies unterstützt nicht nur die Entgiftung des Körpers, sondern fördert auch die kreative Entfaltung der Teilnehmer.  
Yoga und Bewegung in Stille
Die Vermittlung der Yoga-Philosophie, kombiniert mit täglichen Übungen, soll die Teilnehmer anregen, diese in ihren Alltag zu integrieren. Durch Innenschau und bewusste Selbstbeobachtung eröffnen sich neue Perspektiven auf Verhaltensweisen. Das Bewusstmachen der eigenen sowie gesellschaftlichen Werte kann zu mehr Stabilität und einer stärkeren Selbstführung beitragen, was letztlich auch die Führung von Teams und Mitarbeitern unterstützt.
Männer und Frauen beim Yoga von Thomas Rudelt, freiberuflich
Meditierende Geschäftsleute sitzen am Schreibtisch
Achtsamkeit und Meditation
Durch verschiedene Praktiken, wie das Atmen und die Reflexion, lernen die Teilnehmer, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Diese Ansätze stärken den Fokus und die Ausgeglichenheit. Ideal ist es, wenn die Führungskräfte in sich ruhen und ihre Gelassenheit auf das Umfeld des Unternehmens übertragen. Diese innere Stabilität ermöglicht es ihnen, fokussiert zu agieren und die Neuausrichtung präsent zu gestalten. Der Schlüssel liegt darin, die gegenwärtige Situation zu erkennen und die notwendigen Schritte zu definieren, um die Zukunft des Unternehmens nachhaltig zu sichern.
Kommunikation
Die Manager erlernen die Methode des Sharing, um wirklich zuzuhören und durch transparente sowie bereichernde Dialoge zu kommunizieren. Darüber hinaus wird die Bedeutung des Teilens hervorgehoben, indem das Ego bewusst hinter das gemeinsame Ziel des gemeinsamen Erfolges zurückgestellt wird. Diese Herangehensweise fördert nicht nur die Teamdynamik, sondern stärkt auch die Zusammenarbeit und das kollektive Engagement.

achtsam fit
achtsam fit
Kreative Erfahrungen
Schließlich soll auch und gerade die Kreativität Raum bekommen, besonders wenn Unternehmen sich neu erfinden. Es ist erlaubt, einmal kindlich und intuitiv zu sein und zu experimentieren. Die Teilnehmer nutzen diesen geschützten Rahmen, um Neues auszuprobieren und beispielsweise die heilende Kraft der Klangschwingungen zu erleben und selbst zu erzeugen. Diese kreative Freiheit fördert Innovationsprozesse und ermöglicht frische Ideen, die für die Zukunft des Unternehmens entscheidend sein können.
Retreat Kraftorte
Das Retreat findet an spirituellen Kraftorten in der Natur statt, unter anderem im Refugium Hochstrass im Wiener Wald. Obwohl dieses ehemalige Frauenkloster eine idyllische Lage hat, ist es nur ca. eine Autostunde vom Wiener Flughafen entfernt. Es lädt zu ausgedehnten Wanderungen und ruhigen Momenten der Besinnung ein, bei denen die Teilnehmer die erholsame Stille der Natur in vollen Zügen genießen können. Die Manager haben die Möglichkeit, in friedlicher Umgebung zu meditieren, sich auf ihre Gedanken zu konzentrieren und ihre innere Balance zu finden und zu stärken.
Ein Schloss im Wald mit einem Kirchturm und einem Kirchturm in der Mitte
Retreat Kraftorte achtsam fit
Ein Mann meditiert am Meeresufer von Thomas Rudelt, freiberuflich
TERMINE & KONTAKT

Phone: +4366488506250
Symbol Symbol Symbol
Symbol Symbol
ANSCHRIFT 

Rochusgasse 8/11
1030 Wien

GOOGLE MAPS
Sonstiges
Impressum Datenschutz AGB